Pole är ju styrketräning i sig, I synnerhet för överkroppen. Men är man lite ivrig (som jag) eller mycket träningsintresserad (det är jag också) är det ingenting som skadar att lägga till lite extra styrketräning för att träna upp de muskler man jobbar med för att kunna göra starka och snygga (och säkra) invert eller handsprings.
Hittade den här texten om lämpliga styrketräningsövningar man kan kan göra på gymmet och hur man bäst lägger upp träningen för att inte slita på kroppen!
